Myopia, eo hape e bitsoang ho se bone hantle, ke boemo ba pono bo bonahalang ka ho fifala ha pono ha o sheba dintho tse hole, ha pono e haufi e ntse e hlakile. Jwalo ka e nngwe ya mathata a pono a atileng haholo lefatsheng ka bophara, myopia e ama batho ba dilemo tsohle. Ho ata ha yona ho ntse ho eketseha, haholoholo hara batho ba batjha, e leng se etsang hore ho be bohlokwa haholo ho utlwisisa lisosa tsa yona, ditlamorao tse ka bang teng le maano a sebetsang a thibelo.
1. Myopia ke Eng?
Myopia, e tsejoang haholo e le ho bona haufi, ke phoso ea ho sheba ka morao moo leihlo le leng le lelelele kapa cornea e kobehileng haholo. Phetoho ena ea 'mele e etsa hore leseli le kenang le shebane ka pel'a retina ho fapana le ho e sheba ka ho toba, e leng se fellang ka pono e lerootho bakeng sa lintho tse hole.
Hangata myopia e aroloa ho latela tekanyo ea phoso ea refractive:
1) Myopia e Tlase:Mofuta o bobebe oa ho se bone hantle o nang le lengolo la ngaka la dioptara tse ka tlase ho -3.00.
2) Myopia e itekanetseng:Boemo bo itekanetseng ba myopia moo lengolo la ngaka le leng pakeng tsa di-diopters tse -3.00 le -6.00.
3) Myopia e Phahameng:Mofuta o boima oa myopia o nang le lengolo la ngaka le fetang di-dioptara tse -6.00, hangata o amahanngoa le kotsi e phahameng ea ho ba le mathata a tebileng a mahlo a kang ho arohana ha retinal, glaucoma, kapa ho senyeha ha macular ea myopic.
2. Lisosa tsa Myopia
Myopia ke boemo ba mafu a mangata bo susumetsoang ke tšekamelo ea liphatsa tsa lefutso, ho pepesehela tikoloho le mekhoa ea bophelo. Mabaka a bohlokoa a tlatsetsang a hlalositsoe ka tlase:
Mabaka a Liphatsa tsa Lefutso
Nalane ea lelapa ea myopia e eketsa menyetla ea motho ea ho ba le boemo bona haholo. Bana ba nang le motsoali a le mong kapa ka bobeli ba anngoeng ke myopia ba na le kotsi e kholo ea ho ba le phoso ena ea ho se bone hantle, e leng se totobatsang karolo e matla ea lefutso ea lefu lena.
Mabaka a Tikoloho
1) Nako e Telele e Haufi le Mosebetsi:Ho nka karolo mesebetsing e hlokang ho tsepamisa maikutlo haufi-ufi, joalo ka ho bala, ho ngola, kapa ho sebelisa lisebelisoa tsa dijithale nako e telele, ho baka khatello e kholo mahlong 'me ho fumanoe e le sesosa sa bohlokoa sa kotsi ea tikoloho bakeng sa myopia.
2) Ho se be le Ponahalo e Lekaneng ea Kantle:Nako e lekanyelitsoeng e sebelisoang kantle, haholo-holo libakeng tse nang le khanya e lekaneng ea tlhaho, e amana haholo le keketseho ea ho ata ha myopia, haholo-holo ho bana. Ho lumeloa hore ho pepesehela khanya ea tlhaho ho bapala karolo ea tšireletso ho laoleng kholo ea mahlo le ho thibela ho lelefala ho feteletseng ha axial.
Mekhoa ea Mokhoa oa Bophelo
Mekhoa ea bophelo ea sejoale-joale e khetholloang ke ho pepesehela skrine nako e telele, ho fokotsa boikoetliso ba 'mele, le nako e fokolang e sebelisoang kantle ke lintho tse tlatsetsang haholo nts'etsopele le tsoelo-pele ea myopia. Mekhoa ena e mpefatsa khatello ea maikutlo ea pono 'me e khothalletsa maemo a mabe a ho boloka bophelo bo botle ba mahlo.
3. Matšoao a Myopia
Matšoao a kliniki a myopia hangata a kenyelletsa:
1) Pono e Lerootho e sa Lebelloang e sa le hole:Bothata ba ho bona lintho ka ho hlaka libakeng tse hole ha pono e le haufi bo ntse bo sa amehe.
2) Ho taboha mahlo khafetsa kapa ho taboha mahlo:Tloaelo ea ho sosobanya mahlo ka boiteko ba ho ntlafatsa ho tsepamisa maikutlo linthong tse hole, kapa ho ba le mokhathala oa mahlo ka lebaka la mesebetsi e telele ea pono.
3) Hlooho e opang:Hangata e bakoa ke khatello e amanang le ho tsepamisa maikutlo linthong tse hole ka nako e telele.
4) Ho Eketseha Haufi le Mesebetsi ea Pono:Tlhokahalo ea ho lula haufi le thelevishene kapa ho tšoara lingoliloeng sebakeng se senyenyane ho bona hantle.
Haeba uena kapa ngoana oa hao le e-na le matšoao ana, ho bohlokoa ho batla tlhahlobo e felletseng ea mahlo ho setsebi se tšoanelehang sa tlhokomelo ea mahlo bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng le mehato e loketseng ea ho lokisa bothata.
4. Tšusumetso ea Myopia
Myopia e ka ama boleng ba bophelo haholo, haholo-holo ha e sa lokisoa. Ntle le tšitiso ea pono e lerootho, myopia e phahameng e ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo ba mahlo, ho kenyeletsoa:
1) Ho aroloa ha retina:Retina e ka ’na ea ikhula ka morao ho leihlo, ea baka tahlehelo ea pono haeba e sa phekoloe kapele.
2) Glaucoma:Khatello e phahameng ea mahlo mahlong a myopic e eketsa kotsi ea tšenyo ea methapo ea mahlo.
3) Ho senyeha ha macular ea myopic:Ho otlolla retina nako e telele ho ka baka tšenyo ea macular le ho senyeha ha pono.
5. Thibelo le Taolo ea Myopia
Leha tšekamelo ea lefutso ea ho ba le myopia e ke ke ea fetoloa, maano a fapaneng a thehiloeng bopaking a ka thusa ho thibela ho qala ha eona kapa ho liehisa tsoelo-pele ea eona. Mekhoa ena e shebane le liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, liphetoho tsa tikoloho le ho lemoha esale pele:
1) Eketsa Nako eo U e Qetang Kantle
Lipatlisiso li bontša hore ho pepesehela leseli la tlhaho ho bapala karolo ea bohlokoa ea tšireletso khahlanong le nts'etsopele le tsoelo-pele ea myopia. Ho khothaletsa bana ho qeta bonyane lihora tse peli ka letsatsi kantle ho ka thusa ho laola kholo ea mahlo le ho fokotsa kotsi ea myopia.
2) Amohela 'Musi oa 20-20-20
Ho fokotsa khatello ea mahlo ka lebaka la mosebetsi o molelele o etsoang haufi le moo, sebelisa molao oa 20-20-20: metsotso e meng le e meng e 20, nka khefu ea metsotsoana e 20 ho tsepamisa maikutlo nthong e bohōle ba limithara tse 20. Mokhoa ona o bonolo o thusa ho phutholoha ciliary.mesifa le ho thibela ho lula ho feta tekano.
3) Fokotsa Nako ea Skrine
Tšebeliso e feteletseng ea lisebelisoa tsa dijithale, haholo-holo ho bana, e amahanngoa haholo le tsoelo-pele ea myopia. Khothalletsa mesebetsi e meng, joalo ka lipapali tsa kantle, lintho tseo u li ratang, kapa ho hlahloba tlhaho, ho fokotsa ho itšetleha ka mesebetsi e shebaneng haufi-ufi.
4) Ntlafatsa Maemo a Mabone
Netefatsa hore mesebetsi eohle ea pono, ho kenyeletsoa ho bala, ho ngola le tšebeliso ea skrine, e etsoa libakeng tse bonesitsoeng hantle. Mabone a nepahetseng a fokotsa khatello ea pono e sa hlokahaleng 'me a ntlafatsa bophelo bo botle ba mahlo.
5) Hlophisa Litlhahlobo tsa Mahlo Kamehla
Litlhahlobo tse akaretsang tsa mahlo tsa kamehla li bohlokoa bakeng sa ho lemoha kapele le ho kenella ka nako ho laoleng myopia. Litlhahlobo tse tloaelehileng li bohlokoa haholo bakeng sa bana le batho ba nang le nalane ea lelapa ea myopia, e leng se nolofalletsang mehato e loketseng ea ho lokisa le ho beha leihlo tsoelo-pele ea bona.
6. Myopia Mehleng ea Dijithale
Ho eketseha ha disebediswa tsa dijithale ho tlisitse boiketlo maphelong a rona empa hape ho kentse letsoho keketsehong ya mafu a myopia lefatsheng ka bophara. E tsejwang e le "dijithale mahlo a kgatello" kapa "computer vision syndrome," ho sebedisa skrine nako e telele ho ka mpefatsa matshwao a ho se bone hantle.
Maano a ho Fokotsa Khatello ea Mahlo ea Dijithale
Ho fokotsa litlamorao tse mpe tsa tšebeliso ea nako e telele ea skrine le ho fokotsa kotsi ea ho tsoela pele ha myopia, mekhoa e latelang ea khothaletsoa:
1) Ntlafatsa Khanya ea Skrine:Fetola khanya ea li-skrini tsa dijithale ho lumellana le mabone a ka phapusing. Sena se fokotsa khanya e benyang 'me se thibela khatello ea mahlo e bakoang ke phapang e feteletseng.
2) Boloka Sebaka se Loketseng sa ho Shebella:Netefatsa hore di-screen di beilwe sebakeng se loketseng, hangata ho potoloha bolelele ba letsoho, ho fokotsa kgatello ya mahlo. Ho feta moo, skrine e lokela ho bewa ka tlase hanyane ho boemo ba mahlo ho kgothaletsa mola wa tlhaho wa pono.
3) Itloaetse ho Panya Khafetsa:Ho panya mahlo khafetsa ho bohlokoa ho boloka mahlo a le mongobo le ho fokotsa ho omella ho amanang le tšebeliso e telele ea skrine. Leka ho panya mahlo ka hloko le khafetsa ho khothaletsa tlhahiso e phetseng hantle ea filimi ea meokho.
Ka ho kenyelletsa mehato ena ea thibelo mesebetsing ea letsatsi le letsatsi, batho ka bomong ba ka fokotsa haholo tšusumetso ea khatello ea mahlo ea dijithale 'me ba thusa ho sireletsa mahlo a bona liphellong tse mpe tsa ho pepesehela skrine nako e telele.
7. Qetello
Myopia ke bothata bo ntseng bo hola lefatšeng ka bophara, empa ka tsebo e nepahetseng le mehato e sebetsang, e ka laoloa ka katleho. Ebang ke ka liphetoho tsa mokhoa oa bophelo, lilense tse lokisang, kapa mekhoa e tsoetseng pele ea kalafo, ho boloka pono e phetseng hantle hoa khoneha.
At TLHOKOMELISO EA MAHLO E LOKETSENG, ha re feela mofani oa lilense—re molekane oa hau tlhokomelong ea mahlo. Ikopanye le rona kajeno ho hlahloba mefuta e fapaneng ea litharollo tsa rona tsa myopia le ho nka mohato oa pele oa ho bona hantle bakeng sa hau le ba lelapa la hau.
Nako ea poso: Tshitwe-18-2024